尊敬的老师，同学们：

大家好！我今天演讲的题目是冬季传染病防控知识。

冬季是传染病的多发季节，常见的传染病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此类疾病的主要特点有：可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传染。急性起病，以发热为首发症状，可伴随有头痛、全身关节酸痛、结膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等症状。

防治传染病，需要大家注意以下事项：

1.  避免着凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。经常用热水泡脚起到预防作用。

2.  净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射入室内。流行高峰期避免去人群聚集场所。

3.  注意生活规律，保证充足睡眠。流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触。

4.  补充营养，增加水分和维生素的摄入，多食新鲜蔬菜和水果。饮食注意营养均衡、易消化，发病前期以清淡为主，同时应注意多饮水，以白开水为主。

5.  多参加户外活动，体育锻炼可增强血液循环，提高身体抗病能力。

6.  加强个人卫生和个人防护。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾；饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰。

7.  免疫预防。接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段，流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8.  早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

为了自己及它人的身心健康，请同学们一定要做到以下几点：

1.  若患有流行性脑脊髓膜炎、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎、疱疹性咽颊炎、猩红热等传染病，一定要第一时间通知班主任老师，不要隐瞒病情，避免交叉感染。

2.  尽早就医，按照医院医生的医嘱进行治疗，并居家隔离。

同学们，请让我们一起努力，抵御疾病，保持一个好的身体状态投入到学习和生活中吧!

我的演讲到此结束，谢谢大家！